Le Programme
Notre Programme
Cours accessibles à tout public, dès 12 ans !
La Saison Sportive
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Plus de 100 séances sur l'année (trois cours par semaine hors vacances scolaires)
dont :
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Défenses contre attaques mains-nues,
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Défenses contre attaques au bâton,
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Défenses contre attaques au couteau,
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Défenses contre menaces avec pistolet,
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Utilisation de l'environnement,
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Utilisation des objets du quotidien,
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Entraînements en contexte dégradé,
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Entraînements en tenue civile,
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Self-défense collaborative,
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Auto-évaluations,
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Simulations, cas concrets,
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Apports de notions tactiques et théoriques.
La Séance Type (01h30)
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Échauffement,
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Techniques de protection et de percussion,
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Techniques de self-défense et variantes,
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Mises en application réaliste.
Des Ateliers à Thème
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Ateliers de préparation physique
(renforcement, souplesse, filières énergétiques, traitement d’informations, coordination, agilité, spécifique self-défense, endurcissement, etc.) -
Ateliers d'oppositions ou de combats
(debout, au sol, en groupes, couteau contre couteau, bâton contre bâton, bâton contre couteau, pistolet, mains-nues contre arme, combat évolutif…) -
Ateliers d'apports théoriques et tactiques
(observation, attitude, légitime défense, arnaques, stress, gestion de conflit, armes, secourisme, faux billets, groupes et foules, transports et véhicules, l'enquête de police, victimologie, insécurité, études comportementales, délinquance, risques de nuit, effet témoin, cambriolage et intrusion...)
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Commentaires
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- 1. Pascale Poidevin Le 15/09/2024
Bonjour,
J'ai 62 ans, mais je souhaite pratiquer de l'autodéfense autant pour me maintenir en forme que pour me protéger. J'ai des problèmes dûs à mon âge, et je dois avoir des prothèses totale des genoux.
Est-ce que cela constitue une contre-indication lorsque je serai rétablie ?
Cordialement,
Pascale Poidevin-
- spadLe 25/09/2024
Bonjour Pascale, Pour obtenir réponse à cette question, il vous faudra consulter votre médecin traitant. Un certificat médical est obligatoire pour la pratique de la self-défense. Certes, c'est un sport de combat, mais chacun peut pratiquer à sa mesure, selon son âge, sa condition physique et son niveau technique. Cela reste très accessible. Je vous propose de faire un ou deux cours d'essai... Bien à vous.
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- 2. Franck Augry Le 02/08/2024
Bonjour je suis intéressé j'ai 59 ans et êtes vous ouvert en août et quel est le coût et les horaires des séances de Self défense
Merci-
- spadLe 12/09/2024
Bonjour Franck, Nous n'assurons que des cours en dehors des vacances scolaires. Désolé. Bonne continuation
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